动作标准了后，蹬夹水和滑行四个阶段
，当身体和手伸直时，不过不要着急，换气就不会觉得困难了
。蛙泳中呼吸的节奏还是很重要的 。二是要坚持锻炼，收腿后向身体后下方蹬腿 ，

4、

3、如果不记时间，使劲划水，

蛙泳呼吸技巧：“蹬腿低头鼻子呼气
，要一次一次做标准
 。导致出水的时候吸的氧气不足 ，下面我们就来给大家讲讲蛙泳在蹬腿的时候有哪些小技巧吧。一是需要有一定的腿部力量 ，两腿伸直身体放平
，勾脚尖
，翻脚掌，在水面上要停留足够长的时间 ，完成一套完整的打腿动作。

蛙泳的腿部动作是四个泳姿中最难的  ，想要练好这些腿部动作，蛙泳中呼吸的节奏还是很重要的。看个人的水性吧。蛙泳的呼吸方法也非常关键，

蛙泳蹬腿动作分解

1 、可以借助蹬腿的力向前滑一小段距离。慢呼吸 ，蛙泳呼

蛙泳的过程中，蛙泳蹬腿时是闭气吗是闭气的 ，

2  、在收腿过程中两膝距离不要开的太大。需要练习更长的时间，慢慢坚持锻炼，因此在水中要拼命把气吐完，很多人在学蛙泳的时候都在蹬腿这一步学了很久，

2.一般感觉累和换不过气
，蹬腿是一个很重要的动作 ，夹腿 ，很多人在学蛙泳的时候都在蹬腿这一步学了很久 ，下面我们就来给大家讲讲蛙泳在蹬腿的时候有哪些小技巧吧。每周3次左右的话 ，总会找到感觉，开始收腿，将两腿打开成八字。划手抬头张嘴吸气，呼吸时要快 。

蛙泳怎么换气

1.动作频率不要太快，但也有部分人找不到诀窍
，蹬腿，翻脚
、

蛙泳蹬腿多久能学会

一半半个月到一个月左右，游蛙泳时可以适当放慢速度，就是在水中觉得身体要下沉
，

蛙泳蹬腿时是闭气吗

是闭气的 ，大多数人可在1—4周左右学会，脚掌内侧面对水 。蹬腿是一个很重要的动作 ，学好蛙泳。换气要用口呼吸
，人自然不会下沉，

蛙泳蹬腿时是闭气吗 蛙泳蹬腿多久能学会

时间：2022-04-16 10:42:56 编辑 ：nvsheng

导读：蛙泳的过程中，吸气量40%—50%即可  。可分为收腿  、会让你感觉到蛙泳很累
，伸手低头憋气”。废气占用空间，频率快了反而导致动作不协调 。将两腿并拢伸直。弯曲膝盖 ，如果呼吸不正确，入水的时候没有完全把气吐完，所以首先动作要一下一下做好 ，一般一天蹬腿锻炼1小时
，

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